近日天氣時冷時暖，當一下子突然轉冷時身體未必即時適應，加上寒冷的天氣容易使人體代謝變慢、血液循環不佳，自然容易手腳冰冷，令晚上更難以入睡！想即時獲得溫暖，除了靠保暖衣物及喝熱飲外，其實還有幾個簡易的方法，就像身體的開閞掣般，替身體開「暖氣」，瞬間解決手腳冰冷的問題！
1.即時搓手搓腳
最簡單的方法莫過於搓揉雙手以及雙腳的腳背及腳底，有助即時暢通血液循環。
2.搓揉耳、手掌、腳底穴位
除了搓手腳，另一個也是隨時隨地即時讓身體變暖的簡易方法，就是按準三個部位，包括耳朵、掌心及腳底，三個部位都有穴位能助身體暖和，先拉耳垂15至20次，再搓揉耳尖以及耳輪至發熱，而按壓手掌中心位置的勞宮穴，以及腳底前 1/3 凹陷處的湧泉穴，左右邊每邊10分鐘，既可以即時讓身體變暖，按壓勞宮穴更能促進睡眠，因手腳冰冷睡不著的必試！
3.冷熱水交替淋浴
雖然冬天大家都喜愛熱水淋浴，但其實要令到全身得到溫暖，應該選擇以冷熱水交替沖身，這樣能讓血管進行來回收縮的動作，自然達到血液暢通的效果！
4. 生薑水浸浴
要令身體最舒適，又能促進血液循環，最好的方法當然是浸個溫水浴，不少人選擇浴鹽浸浴，但其實放生薑於水對血液循環促進效果相當有益，而且配合按摩，多揉捏肩頸、手腳等，更可以令血液更暢通，同時亦能減壓，浸完浴包你暖笠笠兼超舒服！
